10代・20代で出てくる若白髪。原因がわからず増えていく様子を見ていると不安になってしまう方も多いでしょう。
そんな若白髪に悩まされている方のために、発生原因7つと対策方法を解説していくので、参考にしてみてください。
若白髪の原因①～生活習慣の乱れ～
まず考えられる原因は「生活習慣の乱れ」です。生活習慣の乱れとは、主に「食生活」と「睡眠」の2つが考えられていて、どちらも髪に影響を与えると言われています。
食生活の乱れで若白髪が発生する理由は、脂質や糖質の摂り過ぎで皮脂の分泌が過剰に行われるためです。過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることで、髪に栄養が行き届かずに白髪が発生してしまう原因になります。
他にも添加物の多い食事を行うことで、体に悪影響を及ぼし、髪に栄養が行き届かなくなり、若白髪が出来てしまうようです。
また睡眠については、最低6時間の睡眠を取らないと、髪に栄養が行き届かなくなるだけでなく、ホルモンバランスを崩す原因にもなってしまいます。
食生活と睡眠、この2つが若白髪の原因の一端になるので、注意が必要です。
若白髪の原因②～ストレス～
慢性的なストレスは血管を収縮させて、必要な栄養を髪に送り届けることが出来なくなる原因として考えられます。
そのため、ストレスの発生原因を排除するか、ストレスを解消する方法を自分で考えて実践することが重要です。
若白髪の原因③～遺伝～
医学的には若白髪の発生原因と遺伝の因果関係がハッキリと証明されている訳ではありませんが、親が若白髪であった場合、子供が若白髪になる可能性はあります。
しかし、大きな原因となるのは、遺伝よりも環境的な要素が関係しているのかもしれません。親と同じような食生活や睡眠を取っていると、同じように若白髪が発生することもあるでしょう。
若白髪の原因④～運動不足～
デスクでの長時間労働や机での勉強時間が多くなってしまうと、慢性的な運動不足に陥ってしまい、血管が収縮してしまい、血流の流れが悪くなってしまいます。
結果、髪に栄養が行き届かなくなるため、日ごろからストレッチを行ったり、軽く散歩を行うことで、運動不足を解消させることが重要です。
若白髪の原因⑤～過酸化水素～
過酸化水素はメラニンを生成するチロシナーゼを減らしてしまう働きがあり、コーヒーや紅茶といったカフェインが含まれている物を摂取することで、体内で10倍にも膨れ上がると言われています。
そのため、体内で過酸化水素を増やして若白髪を増やさないためにも、カフェインの摂取は最小限に控えることが重要です。
若白髪の原因⑥～病気・薬の副作用～
一気に白髪が増えてしまった場合には、病気や薬による副作用を疑った方がいいでしょう。貧血症や胃腸疾患といった病気は、メラノサイトやチロシナーゼの働きを抑制してしまうので、白髪が急激に増えることがあるので、日ごろから体調は意識してください。
また薬の副作用でも急激に白髪が増えることはあるので、異変を感じた場合は、医師に相談しましょう。
若白髪の原因⑦～タバコ～
過度な喫煙は、血流の流れを悪くし、頭皮まで血流が回りにくくなってしまいます。可能であれば、今すぐにタバコを辞めた方が若白髪の改善に効果が発揮されるでしょう。
若白髪への対策
10代・20代で発生する若白髪は、本数が多くなってくると目立ってくるため、印象を悪くしてしまう恐れがあります。そのため、ある程度目立たないように対策することが重要です。
まずワックスでツヤ感を出せば、光が反射して若白髪の目立ちを改善してくれます。他にも白髪染めで白髪がわからないようにしてしまうのも効果的です。
まとめ
若白髪が発生してしまうと、実年齢よりも年を取っているように感じられるため、速やかに改善しておきたいものです。
なぜ発生するのか理由を理解し、上手く改善していきましょう。
気になる若白髪の原因を7つと対策を紹介してきましたが、もっと具体的な解説を希望する方は、下記のページを確認してみてください。
