手汗の原因の1つに“ホルモンバランスの乱れ”があります。
私たちの脳から分泌されているホルモンの量が変化することで、私たちの身体や精神は不安定になりやすくなります。
そして、人によってはホルモンバランスの乱れが原因で、手から汗をドバーッとかきやすくなる。
「えっ、たかがホルモンのせいで、なんで！？」と驚かれるかもしれませんが、私たちの身体は《ホルモンの乗り物》と言われるほど、ホルモンの影響を大きく受けてしまっているのです！
ホルモンバランスの乱れと手汗の関係
寝不足・イライラ・運動不足などでストレスを感じる
↓
脳から分泌されるホルモンの量が増減する
（ホルモンバランスが乱れる）
↓
自律神経が乱れる
↓
手汗をかきやすくなる
ホルモンバランスの乱れによって、手汗をかきやすくなってしまう理由は、上記の通りです。
寝不足だったり、仕事や家庭のイライラだったり、また運動不足などで脳がストレスを感じると、私たちの身体を調整するシステムである”自律神経”に異状をきたしてしまいます。
そして、自律神経が乱れると、発汗などの機能に異状が見られるようになり、体質によっては手汗をかきやすくなってしまう――というのが、ホルモンバランスの乱れと手汗の関係です。
なお、必ずしも「ホルモンバランスの乱れ ＝ 手汗をかきすぎる」ということではないので、あくまでホルモンバランスの乱れは手汗の要因の1つである、とお考えください。
手汗を招くホルモンバランスの乱れの原因とは？
- ストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
- 飲酒・喫煙 など
手汗を招く、ホルモンバランスの乱れ。
その原因は、さまざまです。
まずホルモンバランスの乱れの最大の原因はストレスです。
仕事のストレスや生活の中のストレス。
さまざまなストレスが積み重なった結果、人間の脳はいともたやすく、ホルモンバランスを見出してしまいます。
そして、次にホルモンバランスを乱す要因となるのが、睡眠不足です。
寝不足によって脳の機能が下がることでも、ホルモンバランスは崩れてしまいます。
ホルモンバランスの乱れを招くのが運動不足。
私たちの身体は運動不足になると、自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスも崩れてしまいます。
最後にホルモンバランスの乱れの原因となるのが飲酒と喫煙です。
タバコにせよお酒にせよ、身体に悪く、飲み続けるとホルモンバランスの乱れを招き結果的に、手汗を引き起こすことになることも。
上記内容をおわかり頂けるように、日常生活のちょっとしたことが原因で、ホルモンバランスはいともたやすく乱れてしまうのです！
手汗を招くホルモンバランスの乱れを予防・改善するには？
- ストレス発散を心掛ける
- しっかり睡眠を取る
- 適度に運動する
- 暴飲暴食を控える
ホルモンバランスの乱れが、直接的に手汗を招くワケではありませんが、ホルモンバランスバランスの乱れによって、手汗をかきやすくなるのは事実です。
そんな手汗を招くかも知れない、ホルモンバランスの乱れを予防・改善させるためには、どうすれば良いのでしょうか？
それが上記の方法です。
ホルモンバランスの乱れを予防・改善する方法は規則正しい生活そのもの。
それでは、それぞれのホルモンバランスを改善・予防する方法をご紹介したいと思います！
1.ストレス発散を心掛ける
ホルモンバランスの乱れの大きな要因となっているのが「ストレス」です。
ストレスは私たちの身体にとって、大きな敵。
ストレス発散することなく、溜め込み続けていると手汗がかきやすくなるだけでなく、手汗の症状もどんどん悪化していってしまいます。
それを防ぐためにも、まずストレス発散を心掛けることが大事。
ゲームをしたり、好きな人と語り合ったり、たまには旅行に出かけたり……とちょっとしたコトの積み重ねがホルモンバランスの乱れを予防・改善します。
2.しっかり睡眠を取る
私たちが思っている異常に睡眠は重要です。
「眠れない」ということは、ホルモンを分泌する脳にとって最大のストレスであり、睡眠不足が続くと脳から分泌されるホルモンの量が増減します。
そのして、その結果、ホルモンバランスが乱れてしまうので、しっかりと睡眠を取るようにしましょう！
また、眠る時間だけでなく“睡眠の質”を上げる努力をすることをお忘れなく。
3.適度に運動する
運動すると、私たちは「清々しい」とか「気持ちが良い」とか思いますよね？
運動するということは、それ自体が1つのストレス発散法であり、さらに身体の調子を整えるために必要なことでもあります。
そもそも私たち人間は、近代に入ってから身体を動かすということを忘れてしまいましたが、本来他の動物と同じように、1日中動き回ることが当たり前でした。
つまり、私たちの身体は適度に動くことによって、ホルモンバランスが適切に分泌されやすくなり、ホルモンバランスを乱れを予防・改善しやすくなります！
4.暴飲暴食を控える
「食べる」ということ生きていく上で、必要不可欠なことであり、食事もまたストレス発散とホルモンバランスを整えるために、必要な物事の1つです。
ただし、食べ過ぎ飲み過ぎレベルになると“別”です。
手汗が気になるという方は、とりあえず暴飲暴食を避け、タバコも吸わないように注意しましょう！
ホルモンバランスを整えて手汗をかきにくい身体へ！
ホルモンバランスの乱れは、自律神経の乱れに直接関係しやすく、その状況を放置していると、手汗をかきやすい身体になってしまいます。
すでにドバーッと出る手汗を気になってしょうがないという方は、ホルモンバランスが乱れて、その異常が原因で自律神経もおかしくなっている可能性があります。
そのままの状態――ホルモンバランスが乱れ、自律神経もおかしくなっている状態――を放置していると、手汗の症状が一行に治らないだけでなく、手汗が悪化する可能性も十分あります！
また一度おかしくなってしまった、ホルモンバランスや自律神経を整えるのには時間がかかるため、まずは“手汗予防”の観点から、手汗ケア用品を使ってみてはいかがでしょうか？
※もっと手汗について詳しく知り場合は、手汗対策に関して詳しく説明した記事がありますので、読んでみてください。
