うつ病や不安障害になったことのある方はよくわかるかもしれませんが、しっかり休息してもなかなか症状が良くならなかったり、一度良くなったと思ってもすぐに再発したりすることがあります。
そういった経験から、
- 症状はなかなかよくならない
- 一度なってしまうとすぐに再発する
と考えてしまう方も多いようです。
そこで今回は、あなたの症状にあわせた認知行動療法についてご紹介していこうと思います。
認知行動療法とは
認知行動療法とは、思考など認知に焦点をあてることで発展してきた心理療法の技法の総称のことで、最近話題になってきている治療法の1つです。
専門家と継続的に認知行動療法に取り組むことで、うつ病や不安障害の改善・再発予防のカギになると言われています。
簡単に言うと、物事の受け取り方や考え方を柔らかくときほぐしていって、自由な発想や行動をお手伝いするようなイメージです。
うつ病などでは、抗うつ剤などの薬を処方されることが多いですが、どうしても薬に対して抵抗がある方が多いです。
なので、薬の代わりとしても注目されている認知行動療法を求める方も増えてきています。
認知行動療法をオンラインで受けれる
認知行動療法を受けることができる病院はまだまだ少なく、「自宅近くに無い」という方が多いです。
なので、そのような方にはオンライン認知行動療法が人気になっています。
マインドバディさんのようなオンライン認知行動療法を行っているところだと、気軽に相談できますし、気軽に継続もしやすいというメリットがあります。
オンライン認知行動療法が受けられるマインドバディさん
今回見つけたのがオンライン認知行動療法が受けられるマインドバディさん。
オンラインで認知行動療法が受けられるだけでなく、3つの特徴が人気となって話題になっています。
- オンラインカウンセリングとアプリの組み合わせで、優れたコストパフォーマンス
- オンライン＆定額制だから、続けやすい
- 国家資格を持つカウンセラーが、あなただけのケアを提供
まとめ～まずは一歩を～
今回はオンラインで認知行動療法が受けられるということをご紹介しました。
うつ病や不安障害の治療に薬を使うことに抵抗のある方は少なくありません。
もしあなたも認知行動療法に興味がある場合は一度マインドバディさんをチェックしてみてください。
今なら7日間無料体験もあるそうなので、ぜひ一度この機会にチェックしてみてくださいね。
⇒マインドバディさん
