妊活中の【身体の冷え】
注意できていますか？
冷え対策は内側からも重要⚠
妊活中のそこのあなた！
妊活中は特に【身体の冷え】に注意されてると思いますが、
✅基礎体温が安定しない
✅冷え性で身体が冷えやすい
✅なかなか身体が温まらない
なんてことありませんか？
そんな場合は、
身体が温まる習慣を作ってみませんか？
「冬場はしっかり服を着込んでいる」
「夏場でも薄着は避けている」
そう気を付けている方でも、
【身体の内側の冷え対策】
はできていないことが多いんです💦
身体は「内から」と「外から」の
両方から温めることを大切にしてほしいんです！🔥
どうして妊活中に温活が必要なの？
妊活の最終目標である「着床」。
着床のためにも温活がとっても大切なんです👆
と、いうのも、身体が冷えてしまうと子宮への血流が悪くなり
着床が難しくなってしまう要因の１つになってしまうんです💦
だから妊活中はしっかりと体を温めることが大事なんです🔥
身体を内からも温める方法
内側からも身体を温めるには、
「身体を温めてくれる食材」
を食べる必要があります☝️
生姜、にんじん、かぼちゃ
ごぼう、納豆、キムチ、味噌
チーズ、ヨーグルト、唐辛子
紅茶、赤ワインなど
ただし、最後に書いている
「唐辛子」「紅茶」「赤ワイン」などは
香辛料やカフェインやアルコールを含んでいるので、
食べる量に注意が必要です⚠
しかも、毎日これらの食材ばかりだと、
栄養が偏ってしまいますよね💦
さらに妊活中の方は、
「身体を温めてくれる食材」だけでなく、
「妊活に必要な栄養素を含んだ食材」
も食べる必要が…！
※こんなにも無理、、、！と思ったらこちらをチェックしてみてください。
「妊活に必要な栄養素」
⇒鉄・カルシウム・葉酸など
※例えば、妊活中から毎日摂取するべき「葉酸」について、1日の必要量（400μg）を摂取しようとすると、ほうれん草だと約14株も摂取する必要があるんだとか…
…と、ここまで読んでみて、
- 「身体を温めてくれる食材」
- 「妊活に必要な栄養素を含んだ食材」
両方含んだ大量の食事を
毎日食べ続けれる！と思いますか…？
「そんなに食べれるかー！！」
ってのが正直な感想だと思います😥
だから、妊活中の方は、
【サプリで栄養素を摂取する】
という方法を知っておいてほしいんです🥰
温活も葉酸もゲットするにはサプリがおすすめ
人間が食べられる量には限界があるので、
食事だけで色々な栄養素を摂るのは限界があります。
だからこそ、手軽に飲める「サプリ」が役に立ちます👌
いま妊活中の方に人気なのが、mitasというサプリ♪
このmitasは、
妊活期のカラダづくりに特化したサプリなんです✨
- 温活（身体を内側から温めてくれる）
- 葉酸（妊活中におすすめの栄養素）
の両方をコンセプトにした、
ハイブリッドなサプリなんです✨
妊活サプリは色々と種類がありますが、
他のサプリは葉酸にのみ特化していることがほとんど😥
でもmitasなら、葉酸はもちろん、
「温活」にもスポットを当てて
栄養素が配合されているので、
冷え対策をしたい妊活中の方にはピッタリなんです✨
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mitasは、妊活を頑張ってる女性からの人気がすごく高いんです♪
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妊活をするなら早めの対策がおすすめ✨
これから妊活をスタートさせる方や、
すでに妊活をスタートさせている方は、
まずは温活に取り組むのがおすすめ✨
基礎体温を高い状態に安定させることは、
妊活に関することだけでなく、
免疫を高めることにもつながります。
感染症対策も重要な時期。
一石二鳥のメリットがある
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